Nossos programas são teóricos e vivenciais. Trabalhamos com ferramentas metodológicas desenvolvidas em pesquisas científicas recentes por professores de Universidades renomadas nos Estados Unidos e Europa .

O Workshop é um encontro teórico vivencial que alia práticas contemplativas aos mais recentes avanços da neurociência. Tem por objetivo desmistificar o tema da meditação e inspirar pessoas a desenvolverem o Mindfulness no seu dia a dia , contribuindo para o desenvolvimento humano e para o bem estar de toda sociedade.

O curso de 8 semanas de Mindfulness é um programa que convida os participantes a usarem exercícios de respiração, práticas de meditação e movimentos suaves para o desenvolvimento da atenção plena.

Pesquisas comprovam que a prática de Mindfulness é capaz de reduzir níveis prejudiciais de estresse, ansiedade, dor crônica e melhorar a qualidade de vida.

O curso é inspirado no programa clássico de redução do estresse baseado em Mindfulness, desenvolvido na Escola Médica da Universidade de Massachussets e oferece ferramentas necessárias para lidar com as pressões e desafios do dia a dia.

Se você quer mudar hábitos que inibem sua vida, precisará começar onde eles se iniciam: na mente. Ao aprender a influenciar com habilidade essas tendências rotineiras de sua mente, poderá estabelecer mais facilmente as condições necessárias para uma maneira melhor de viver em toda as áreas.

Esta técnica ajuda na busca do autoconhecimento, aumenta o nível de produtividade, contentamento, bem-estar e melhora relacionamentos pessoais e profissionais.

Este formato oferece o mesmo conteúdo e as mesmas técnicas do programa de 8 semanas , compactado em um único fim de semana .

São abordadas algumas ferramentas e práticas que permitem reconhecer e lidar melhor com pensamentos, sentimentos e sensações físicas e desse modo melhorar a autorregulação emocional , aumentar a capacidade de concentração ,desenvolver uma maior motivação , resiliência , compaixão e diminuir os níveis prejudiciais de estresse.

O programa de Mindfulness online inclui:

• 8 vídeos com apresentações do conteúdo semanal do programa
• 8 audios de meditações guiadas
• Instruções semanais para desenvolver atividades práticas formais e informais
• Frases inspiradoras diárias para ajudar na aprendizagem e manter a motivação ao longo das 8 semanas
• Possibilidade de troca de e-mails semanais para colocar questões e esclarecer dúvidas sobre o conteúdo ministrado.

Consideramos as necessidades individuais de cada pessoa em suas demandas de vida, em seu contexto familiar, suas circunstâncias sócio culturais e em seu momento particular de estar no  mundo.

Diante disto , traçamos um plano de atendimento individualizado,com a abordagem do tratamento baseada em evidências terapêuticas eficazes.