O curso de 8 semanas de Mindfulness é um programa que convida os participantes a usarem exercícios de respiração, práticas de meditação e movimentos suaves para o desenvolvimento da atenção plena.
Pesquisas comprovam que a prática de Mindfulness é capaz de reduzir níveis prejudiciais de estresse, ansiedade, dor crônica e melhorar a qualidade de vida.

O curso é inspirado no programa clássico de redução do estresse baseado em Mindfulness, desenvolvido na Escola Médica da Universidade de Massachussets e oferece ferramentas necessárias para lidar com as pressões e desafios do dia a dia.

Se você quer mudar hábitos que inibem sua vida, precisará começar onde eles se iniciam: na mente. Ao aprender a influenciar com habilidade essas tendências rotineiras de sua mente, poderá estabelecer mais facilmente as condições necessárias para uma maneira melhor de viver em toda as áreas.

Esta técnica ajuda na busca do autoconhecimento, aumenta o nível de produtividade, contentamento, bem-estar e melhora relacionamentos pessoais e profissionais.